こんにちは！
おまみはんです。
今日のテーマは
「親子で楽しむ！夏休みの簡単お昼ごはん５選」です。
夏休みは子どもと過ごす時間が増える一方で、
毎日の食事作りが大変に感じることも
ありますよね😭💦
そこで！
今日は子どもと一緒に楽しめる
簡単なレシピ🍳を5つご紹介します💡
どれも手軽で、子どもたちと一緒に
楽しみながら作れるものばかりです🤗✨
1. おにぎり🍙
まずは、おにぎりです。
材料はご飯、のり、お好きな具材
（梅干し、ツナマヨ、昆布など）。
作り方はとてもシンプルで、
ご飯に好きな具材を入れて握り、
のりで包むだけです。
形を作るのが楽しく、子どもたちも手伝い
やすいですね😊🙌
例えば、
唐揚げを中に入れる「唐揚げおにぎり」や、
焼き鮭を使った「鮭おにぎり」など、
バリエーションを増やすと飽きずに
楽しめます👍
また、具材を小さく切ってカラフルな
おにぎりにすることで、
子どもたちの興味を引きやすくなります😃🎵
2. サンドイッチ🥪
次にご紹介するのはサンドイッチです。
材料は食パン🍞、ハム、チーズ🧀、
きゅうり、トマト🍅、レタス🥬など。
パンに具材を挟んで切るだけのシンプルな
料理ですが、具材の組み合わせを工夫する
ことで、栄養バランスも良くなります✌️
例えば、サーモンとクリームチーズを使った
「サーモンクリームチーズサンドイッチ」や、
アボカド🥑とベーコン🥓を組み合わせた
「アボカドベーコンサンドイッチ」など、
大人向けのちょっとリッチなサンドイッチも
お試しください😆✨
また、子どもたちと一緒に野菜を切ったり、
好きな具材を選んだりすることで、
料理への興味を引き出すことができます。
3. フルーツサラダ
フルーツサラダも夏にぴったりの一品です。
材料は季節のフルーツ
（バナナ🍌、りんご🍎、ぶどう🍇など）、ヨーグルト、ハチミツ🍯。
フルーツを小さく切ってヨーグルトと混ぜ、
ハチミツをかけるだけで完成します。
カラフルで栄養も豊富なフルーツサラダは、
子どもたちも喜んで食べてくれるでしょう。
また、フルーツを選ぶ楽しみもあり、
子どもたちと一緒にスーパーで
選ぶところから楽しめます😊
コンビニで売っている冷凍フルーツ🫐を
使えば、ひんやりとした食感も楽しめるので、
暑い夏には特におすすめです☀️
4. 食パンでピザ
「食パンピザ」は、食パンを使った簡単な
ピザです。
材料は食パン🍞、トマトソース🥫、チーズ🧀、
好きな具材（ベーコン🥓、ピーマン🫑等）。
食パンにトマトソース、チーズ、具材をのせ、トースターで焼くだけで完成します🤗❣️
具材のアレンジが自由自在で、
子どもたちと一緒にトッピングを
楽しむことができます✌️
例えば、コーン🌽やオリーブ🫒を加えたり、ウインナーをトッピングしたりと、
工夫次第でいろいろな味が楽しめます✨
5. オムレツ
最後にご紹介するのはオムレツです💡
材料は卵、牛乳、好きな具材
（チーズ🧀、ハム、野菜など）。
卵🥚と牛乳🥛を混ぜ、具材を入れて
フライパンで焼くだけで完成します。
具材を選ぶ楽しみがあり、
色鮮やかに仕上げることができます。
例えば、ほうれん草やトマト🍅を加えて彩りを
豊かにしたり、キノコ🍄🟫やパプリカを加えて
食感を楽しんだりするのもおすすめです。
また、オムレツを小さなフライパンで個別に
焼くと、子どもたちも自分専用のオムレツを
作る楽しみが増えます。
まとめ
以上、夏休みに子どもと一緒に作れる
簡単レシピ5選でした。
どれも手軽に作れるのでぜひお試しください。親子で料理を楽しむことで、子どもたちの
食への興味や自立心を育むことができます👍
また、料理を通じてコミュニケーションが
深まり、親子の絆も強まります。
ぜひ、この夏休みは子どもたちと一緒に
楽しい時間を過ごしてください🤩
ぜひ、試してみてくださいね！
皆で暑い夏休みを乗り切りましょう！
育児中のママたちにとって少しでも
役立つ情報を提供できれば幸いです。
【ラジオでも同じタイトルで配信しているので、是非聞いてみてください☆】
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⇒＠omamihan_kosodate_radiomama
おまみはんでした。
